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泛酸

泛酸

百度百科
別稱:維生素B5
B族維生素之一。輔酶A和酰基載體蛋白的組成部分。輔酶A參與糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝;酰基載體蛋白在脂肪酸合成時(shí)發(fā)揮作用。 [WS/T 476—2015 (營養(yǎng)名詞術(shù)語),基礎(chǔ)營養(yǎng)3.6.3.7] 泛酸是參與能量代謝的物質(zhì)。
用法與用量
每日泛酸推薦攝入量(mg/d)
年齡/階段性別
0歲~ 1.7 1.7
0.5歲~ 1.9 1.9
1歲~ 2.1 2.1
2歲~ 2.1 2.1
3歲~ 2.1 2.1
4歲~ 2.5 2.5
5歲~ 2.5 2.5
6歲~ 2.5 2.5
7歲~ 3.1 3.1
8歲~ 3.1 3.1
9歲~ 3.8 3.8
10歲~ 3.8 3.8
11歲~ 3.8 3.8
12歲~ 4.9 4.9
13歲~ 4.9 4.9
14歲~ 4.9 4.9
15歲~ 5.0 5.0
16歲~ 5.0 5.0
18歲~ 5.0 5.0
30歲~ 5.0 5.0
50歲~ 5.0 5.0
65歲~ 5.0 5.0
75歲~ 5.0 5.0
80歲~ 5.0 5.0
備孕期 +1.0
孕早期(1~12周) +1.0
孕中期(13~27周) +1.0
孕晚期(≥28周) +1.0
哺乳期(乳母) +2.0
爭議情況:
進(jìn)展情況:
富含的食物
排名
食物名稱
每百克含量(mg)
1
21.879mg
2
21.879mg
3
21.879mg
4
21.879mg
5
21.879mg
6
21.879mg
7
21.879mg
8
21.879mg
9
21.879mg
10
21.879mg
缺乏表現(xiàn)
低血糖癥、十二指腸潰瘍、血液和皮膚異常癥狀等都是缺乏泛酸的表現(xiàn)。
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