無花果

無花果涼甘

65 熱量(千卡)

1.5 蛋白質(zhì)(克)

0.1無脂肪

16 高碳水化合物

61中血糖指數(shù)(GI)

外觀: 1、看顏色
成熟的無花果顏色深。如果那種特別青的，應該是還沒有成熟，沒成熟的口感不好，不能選。
2、看大小
大個的不僅成熟且果肉飽滿，大個的水分也會比較充足。無花果由于也可以做成果脯食用，但是曬成干的就小的多了。
3、看尾部
無花果尾部的口如果開的太大，就會很容易進去灰塵。所以選口小一點的，能避免里面有細菌。
4、看整體
要選整體完好，沒有破損，沒有腐爛、沒有表皮皺皺的失去水分的果子。

手感: 條件允許的情況下，可以上手捏一捏。如果表面特別硬的，應該是沒有熟透的無花果，口感不好。如果太軟，可能是里面爛掉了。就選那種微微軟的，剛好成熟的比較甜。

存儲建議:: 無花果在常溫睛不耐貯藏，用報紙包好再放進冰箱，這樣可以保存幾天。鮮果用200——300mg/L山梨酸處理，可減少霉菌為害，用50%苯來特浸果20分鐘，可控制果腐。新鮮的無花果很難久存，建議制成無花果干、果脯、果醬、果汁等。

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